6 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ РОДОВОЙ И ПОСЛЕРОДОВОЙ БОЛИ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.

6 ЛУЧШИХ СПОСОБОВ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ РОДОВОЙ И ПОСЛЕРОДОВОЙ БОЛИ. ЛИЧНЫЙ ОПЫТ.

Зачем приходят в нашу жизнь дети? Чтобы продлить род? Да, конечно. Но ещё, чтобы научить нас любви, осознанному отношению к жизни. Дети – наши учителя и приходят они, чтобы помочь нам, направить нас, поддержать, научить нас многому. И все начинается с беременности и родов. А, может, и раньше.

Если вы решились рожать без анестезии, вам пригодится информация в этой статье о том, как принять родовую боль и поверить в ее мудрость, как уговорить ее утихнуть и дать вам передышку в самый важный период вашей жизни — в момент рождения ребенка.

 В мир входящему…

Так труден путь к Земле.

Рожденье – сущий ад и первое земное испытанье.

Утратив все, что знал, Ты много лет подряд,

Все будешь вспоминать свое предначертанье.

Пусть пленом не окружит мрак ночной,

Не унесет Тебя в водоворот бескрайний.

Ты можешь все пройти, Ты – путник неземной,

Лишь только сохрани блаженства состоянье.

И Вера пусть Твоя с рожденьем не уйдет.

Любовь неси через тернистый путь страданья.

Пусть мир земной с Тобой надежду обретет

И с ней исполнятся его все ожиданья…

 

Приди в наш мир! Прошу Тебя, приди!

 В пути рождения не бойся испытаний

Ведь легче в мир земной тогда идти,

Когда застыл он в бесконечном ожиданьи.

Здесь ждут Тебя и свет сердец.

Разлился морем пред Тобою,

Рожденному любви венец

Подарит мир, обняв собою…

Зовет Тебя наш мир земной

Не обещая лишь блаженства.

Но то, что будет в мире этом пройдено Тобой

Ступенью новой станет к совершенству…

(Светлана Бондарь «Рождение в пространстве любви»)

С четвертым ребенком я сравнила роды со всеми уроками материнства в целом. Ведь именно в родительстве мы реализовываемся, как педагоги, и учим ребенка всему, что сами умеем. В материнстве мы испытываем радость от того, как малыш делает первые открытия, развивается, растет. С ребенком у нас появляется то, ради чего стоит жить! Столько прекрасного мы получаем с рождением детей. Но есть и обратная сторона родительской медали. Через боль, разочарования, переживания, тревоги и конфликты, — через это негативное, что мы вынуждены испытывать за годы материнства, — мы растем. Растем как матери и жены.

И родовая боль, с которой все начинается, – это часть нашего роста. В современном обществе существует стереотип, согласно которому женщина должна «рожать в муках». Знакома эта фраза? Много столетий подряд считалось, что нашей прародительнице Еве в Библии было сказано: «В муках ты будешь рожать детей своих!»

А ведь под словом «мука» в библейском тексте подразумевалось слово «труд». И фраза из Библии должна была звучать так: «и в трудах будешь ты рожать детей своих». Автор прекрасной книги «Роды без боли» Грантли Дик Рид докопался до истоков правильного перевода еще в 30-х годах 20-го века. И как грустно, что по прошествии чуть ли не столетия лет, социум и религия до сих пор путают слово «труд» со словом «мука», и люди в обществе продолжают испытывать ужас перед божественным процессом родов.

Во время своей первой беременности я не боялась родов, мне казалось, к ним не нужно готовиться: «все рожают и я рожу». В итоге я столкнулась с лавиной боли и страха, непонимания, и абсолютно не знала в тот момент, как взаимодействовать с болью, как себя вести. Во вторую беременность я пошла на курсы в центр активных родов «Радуга» и готова была трудиться, помогать малышу появляться на свет. Мне кажется, что в третьих и в четвертых родах подготовка к ним позволила мне совершенно раствориться в процессе рождения.

У меня возникло новое понимание боли – как процесса полной самоотдачи. Да больно. Всем больно. В родах женщина словно выключает свое эго, любые представления о себе. Я поняла, что в родах важно раствориться в жизни, в доверии себе, своему телу и акушерке. Для мягких родов выбирайте себе на роды человека, которому доверяете, с которым вы смотрите в одном направлении, с которым вам легко и комфортно.

Родовая боль не бессмысленна. Она, в отличие от других видов боли, сообщающих о неблагополучии и неполадках в организме, призвана обратить внимание женщины на то, что в её жизни происходит главнейшее событие. Родовая боль свидетельствует о титанической работе матки и других органов, которые вызывают рождение ребенка.

Кроме того, болезненные переживания важны для женщины, как матери. Во время совместных переживаний беременности и родов мать психологически еще больше сближается, роднится с ребенком. В науке описываются случаи, когда в родах вводили обезболивающее медведице и лосихе. После этого вмешательства самки не признавали своих детенышей…

Морских пехотинцев учат тому, что боль – это помощник и друг. Боль помогает преодолеть невозможное и означает, что ты еще жив.

Я поняла, что роды для меня —  это моё личное путешествие, моя ответственность, часть моей жизни, моя радость, моя боль. И мне нужно научиться проживать свою боль, встретиться с ней лицом к лицу. Согласитесь, что никто лучше нас самих этого не сделает? Вот почему к естественным родам надо готовиться — и физически, и психологически, и морально.

Женщина должна искать ресурс для родов только в себе. Пока она думает, что кто-то за нее что-то сделает, ничего хорошего не выйдет.

Подготовка к родам – очень важная вещь!

К знаниям истины нет коротких путей.

(Японская мудрость)

Когда мы готовимся к родам, мы принимаем решение, которое влияет на всю последующую жизнь ребенка. Поэтому ничего нет важнее родов: нельзя экономить на подготовке к рождению малыша, на своём здоровье. Лучше сэкономить на чем-нибудь другом: на покупке коляски или приобретении дорогой новомодной кроватки.

Я рекомендую полностью изучить процесс схваток и родов (я ходила на лекции к акушеркам в Доулу и в Радугу).

Избегать страха, как я с первыми родами, – это все равно, что бежать ему на встречу. Когда говоришь своим страхам: «Давайте познакомимся поближе», они исчезают. Женщина в страхе словно обескровлена, зажимается, не пускает ребенка. Поэтому, мне кажется, очень важно максимально познакомиться с тем, что ждет вас во время родов.

Отто Ранк, немецкий психолог, и Станислаф Гроф, американский психиатр, доказали, что корни многих психических заболеваний человека кроются в травме, полученной при рождении. Готовность шейки матки к родам – это не только гормональная, психологическая, но и физическая готовность. Поэтому, не откладывайте: как можно раньше во время беременности выберите себе хорошие курсы по подготовке к родам.

Роды: работа, радость и испытание.

Однажды на лекции в центре «Радуга», акушерка Лида высказала одну глубокую и мудрую мысль, запавшую мне в душу:

подготовка к родам спб«Роды – это работа.

Роды – это радость.

Роды – это испытание».

А посередине – точка роста личности человека. Слышали, что в родах женщина рождается заново?

Уверена, что эта, теперь горячо любимая мною, установка стала важным условием моих позитивных родов.

Мне кажется, что в этой формуле природа сжато, емко и сконцентрировано объясняет женщине, что такое материнство. И в материнстве, и в родах не все зависит от желания: хочешь — не хочешь сегодня рожать (планы были, или дата не подходящая, или обстоятельства не те?) Процесс родов запускается без согласия женщины.

Молоподготовка к родам спбдые мамы в первый год жизни малыша понимают, насколько они становятся зависимыми от ребенка. И младенца мало волнуют планы мамы, состояние здоровья или желания (например, поспать): дети едят, играют, гуляют или хотят на ручки, независимо от желания мамы. Как не потерять себя во всем этом?

Во время родов женщина сталкивается с необратимостью: рождение не остановить. Так же и с материнством: оно необратимо. Матерью ты становишься на всю жизнь. В родах, как и в материнстве, женщине нужно запастись недюжинной порцией терпения, веры и силы!

За нас никто не родит. Как и в любой работе, в родах важно рассчитать силы. Беречь их — главная задача. Отдых, отдых — все время перед родами и первую половину родов. А в конце дистанции вы делаете ответственный, решающий рывок — тужитесь. А как его сделать, если все силы вы потеряли на старте, в начале пути? Если они растрачены на суету, выяснение отношений, паническое состояние, истерики, крик?..

Научитесь безопасно вести «свой корабль» через бурное «море» родов. В этом вам помогут 6 лично проверенных способов избавления от родовой боли:

1. Самовнушение. Медитация. Молитвы – помогают лучше сотрудничать с телом.

Река рождения.

Рождение – как горная река:

Спокойно поначалу у нее течение.

И только дуновение ветерка

Ласкает гладь тончайших струй скольженьем.

Войти в нее без страха можно здесь,

Испытывая от вод блаженство.

Где чуть заметный ветерок

Природы не тревожит совершенство.

Но ведь река не тихий ручеек

И тишину заменит шум звенящий,

Когда стремящийся к земле поток

Создаст фонтан из брызг, как будто настоящий.

Ну а пока тиха еще она,

Хотя уже заметны перемены.

Вот ввысь крутой подъем

И русло гор сжимает воды в каменные стены…

Поднявшись на последний кряж,

Утратив силы, на краю обрыва.

Ты мчишься вниз, войдя от мощи в раж.

И рассыпаешь капель жемчуг беспрерывно…

Рождение – как бурная стихия.

Не устоит пред ней, кто слаб душой.

Безмерная любовь и мысли лишь благие

                                                         Помогут Вам преодолеть поток любой.

(Светлана Бондарь)

Роды – процесс сакральный, интимный, процесс, открывающий пространство, где жизнь и смерть соединяются в одну стихию, живущую в теле женщины. Роды – это явление сильное, животное. Задача женщины — свободно и легко плыть в первобытном материнском потоке. Не стесняться, не зажиматься, а думать только о себе и своем малыше.

Разговаривайте с маленьким крохой. В родах ему трудно. Ведь, то, к чему он привык, начинает резко меняться. И матка-домик обжимает его со всех сторон и выталкивает к выходу. Представляете, какая впереди неизвестность? Какой страх испытывает новорожденный ребенок?

Поддержите малыша, попросите его о помощи. Скажите ему: «Выходи, родной, не бойся. Я сумею расслабиться и выпустить тебя. Ты родишься легко и свободно». Поглаживайте живот, общайтесь с ребенком и словесно, и телесно. Для него это так важно!

подготовка к родам спб

Также мешает ожидание, что должно быть быстрее. Все ожидания «как оно должно быть» требуют много энергии и отвлекают от процесса рождения. Принимайте все, как есть. Не бывает «нормальных» или «ненормальных» родов, есть только мы и любой из нас с нашей уникальной историей в каждый неповторимый период жизни.

2. Визуализация.

Картины о путешествии в горы, морской прибой или полет в небесах над полем одуванчиков. Представьте свое будущее, вспомните приятные картины из прошлого. Психологи говорят, что во время родов полезно представлять распускающиеся цветы и раскрывающиеся двери и окна. Эти образы дают сигнал матке на раскрытие зева.

Каждый раз во время родовой схватки я представляла, как я мощно делаю выдох в область боли (низ живота или поясница). Иногда я визуализировала цвет, который я выдыхаю туда, где больно (цвет был, в основном, желтый или оранжевый, связанный с крестцовой чакрой и воспроизведением потомства). В этом мне помогала практика Рэйки (о ней по тегу #волшебстворейки)

Почитайте Мишеля Одена о его работе в акушерской клинике в Питивьере, о его «тепло, темно и тихо». В свое время, для меня было открытием, что можно так. Приглушенный, вселяющий чувство безопасности, уютный полумрак, успокаивающие звуки природы или любимая музыка… Такая обстановка действительно помогает женщине синхронизироваться с ритмами тела и услышать его просьбы.

3. Дыхание в родах.

Правильная техника дыхания, доведенная до автоматизма с помощью занятий по подготовке к родам, фитнеса, помогает концентрироваться не на боли, а на дыхании. Осознанное дыхание отвлекает от боли, помогает телу расслабиться, войти в естественный ритм, напитывает кислородом не только клетки женского тела, но и малыша.

Используйте доступное вам оборудование современных роддомов — например, мячи-фитболы – резиновые гимнастические мячи. Я всю первую половину родов провела на мяче. Покачиваясь на мяче, мы воздействуем на рефлексогенные зоны тела, еще и в сочетании с движением и дыханием! Так, сильно уменьшается болезненность схваток.

С помощью фитбола принимайте разнообразные позы: качайтесь, вращайте тазом, пружиньте, перекатывайтесь из стороны в сторону, сидя на мяче. Вертикальное положение лучше раскрывает шейку матки, снижает риск развития слабости родовой деятельности и необходимость применения родостимуляции.

роддома спб

Мне помогало представление о схватке, как о «волне», когда она продолжительное время накатывает на тебя и отступает (на семинар по гипнородам я ходила сюда).

Когда «волна» уходит – нужен тотальный отдых. Началась схватка – продышали, пропели, закончилась – отдыхаем. Каждая минута, проведенная в комфортном состоянии, важна. Когда мы дышим, у нас естественным образом расслабляются ткани горла, а горло — зеркало шейки матки. Когда челюсть и гортань расслаблены, то и матка, и окружающие ее ткани тоже расслаблены.

Для уменьшения боли гудите во время схваток (при гудении, как и во время стонов вырабатываются эндорфины — естественные анальгетики). А для более скорого раскрытия шейки матки обязательно держите губы расслабленными.

4. Вода.

Можно смыть боль под успокаивающим душем. Вода обновляет, успокаивает, смывает весь негатив и усталость.

У меня еще появился самый приятный обезболивающий ритуал во время потуг: холодное полотенце на лоб. В последних родах акушерка вместо полотенца пшикала мне на лицо термальную воду – это были мощные незабываемые ощущения :) Спасибо ей!

5. Позы в родах.

Почти во все времена женщиестественные роды в спбны рожали на корточках или повиснув на повитухе, партнере. Просто следуйте за инстинктами, которые в родах обострены до предела. Лежать на боку – значит, на боку. Стоять и ходить – пусть будет так. Прыгать на фитболе – пожалуйста. Тело женщины знает лучше. Разрешите себе побыть звездой, ведь роды — это ваш праздник.

6. Прикосновения, которые исцеляют. Материнский массаж. Ароматерапия в родах.

Для меня роды с мужем – очень сильное начало совместного и ответственного родительства. Лучшее, что я сделала для своих родов, — взяла с собой на роды мужа :) Рождение детей каждый раз сплачивает нашу семью.

Мне кажется, что после родов связь между супругами остается незыблимой на всю жизнь, так же, как и между малышом и папой, первым приветствующим его в мире.

роддома спб

Лучшее, что может делать муж во время родов – это, конечно, массаж. Масляный массаж необыкновенно разогревает зверски ноющую поясницу и она, любимая, получает успокаивающую и нежную ласку. Если больно – нет ничего лучше, чем направить в место боли тепло. Теплые прикосновения вырабатывают необходимый для расслабления окситоцин и снижают все болевые ощущения. А если массаж дополнить эфирными маслами, которые уменьшают болезненность схваток, ммм….

Запахи, вдыхаемые нами, вызывают импульсы в определенных зонах головного мозга, соответствующих тому или иному органу. Зная это, можно с помощью ароматов сделать роды более легкими и приятными.

Вот как влияют запахи эфирных масел на организм рожающей женщины:

— гвоздика – повышает тонус матки;

— вербена – способствует легким и быстрым родам, увеличивает лактацию;

— шалфей – уменьшает болезненность схваток.

Эфирные масла во время родов используются в аромалампе, добавляйте туда по 3 капли эфирного масла на 1 столовую ложку базисного масла (миндальное, абрикосовое и т.д). А можно смешивать, составляя для себя приятные ароматические композиции, но не более 2-3 видов одновременно.

Я поверила в невероятную силу масляного массажа именно во время родов: когда муж втирал мне в поясницу («ромб Михаэлиса») и низ живота (снизу вверх по боковым частям живота) базисное масло (без запаха), смешанное с несколькими каплями эфирного. Разницу в ощущениях массажа с маслом и без я никогда не забуду.

роддома спб

После родов.

Теплится тихо лампадка, мерцая.

Мирно младенец сопит у груди.

Первое Он преодолел испытанье

У самых истоков Земного Пути.

Закончилась грозная буря рожденья,

Безмерный покой воцарился в Тебе.

И в неге Любви растворилось мгновенье,

Явив нам улыбку на светлом челе.

Прошу, не спугните счастливого мига,

Рожденную тайну, ведь истинный свет

Несет Он из Высшего мудрого Мира

Любви Беспредельной далекий привет.

(Светлана Бондарь)

Заключительный аккорд в прекрасной симфонии рождения, апофеоз любви и семейной гармонии – рождение ребенка.

Сразу после появления малыша происходит мощный гормональный выброс в организм женщины. Боль очень быстро забывается. Появляются новые силы и большая активность. Природа — прекрасный режиссер! Только нужно доверится ей и понять ее.

Остеопаты любят повторять: «Все, что можно сделать в первые 2 часа после родов, потом неделей не догонишь, а то, что можно сделать в первую неделю, потом первые 3 года не нагонишь».

Как помочь себе облегчить восстановительный период после родов? Как избавиться от болезненных сокращений матки, которые так часто изматывают повторнородящих женщин?

1. Боль при сокращении матки после родов. Спасительный массаж, самомассаж живота!

«Волшебное прикосновение» — это самая ресурсная штука. В этом я уже точно убедилась за многие годы практики материнского массажа со своими разновозрастными детьми, с мужем, в родах и после родов (читайте статью «12 вещей, которым я научилась благодаря материнскому массажу»).

Боль при сокращении матки особенно часто встречается у повторнородящих женщин. Я сравнивала ее непосредственно с родовой болью. Пока не узнала о самомассаже, мне проходилось, как и в родах, «продыхивать» эти послеродовые «схватки».

Вот 2 простых рецепта, которые мне очень помогли при боли при сокращении матки после родов:

— 3 капли эфирного масла розы смешать с 1ст.л. любого транспортного (базового) масла, например, абрикосового. Втереть эту смесь в нижнюю часть живота.

— Смешать 3 капли эфирных масел: гвоздики или  корицы или розмарина с 1 ст.л. базисного масла.

Попросите втереть масляную смесь кого-то другого, так как запах у эфирных масел специфический и может не понравиться малышу, когда вы возьмете его на ручки. На занятиях по обучению материнскому массажу мы говорим о том, что посторонние запахи могут мешать бондингу, установлению и укреплению привязанности между мамой и малышом. Поэтому в материнском массаже мы используем только натуральные масла без запаха.

Для массажа взрослому человеку (и детишкам от года) используйте эфирные масла, так как они имеют мощное терапевтическое влияние. Только эфирные масла нужно использовать в количестве нескольких капель и обязательно в купе с базисными маслами.

Можно и без масла делать и массаж, и самомассаж. Лучше делать массаж без масла, чем не делать массаж вообще :) Эффект все равно будет.

2. Диафрагмальное дыхание после родов.

Дыхание животом – отличный способ для расслабления после родов, да и всю жизнь. Благодаря движениям живота происходит стимуляция и своеобразный массаж матки, а это помогает ей сокращаться эффективно.

3. Максимальный отдых на животе или на спине. Забота близких о роженице.

С точки зрения физиологии существует только одна потребность у родившей женщины — это потребность быть с новорожденным в безопасности. Никакой базовой потребности в уборке, стирке и глажке нет. Поэтому не стесняйтесь «обрастать» помощниками после родов. А самой женщине нужно больше отдыхать и проводить время с драгоценным новорожденным и старшими детьми.

Прочитайте полезнейшую послеродовую памятку на сайте акушерки Коноваленковой Марии «Мягкие роды. Доброе начало».

4. Мягкие восстановительные упражнения после родов.

С чего начать занятия в первые дни после родов? Об этом — очень информативно у йоготерапевта Марии Хавкиной ЗДЕСЬ. Кстати Маша проводит уже зарекомендовавший себя в среде молодых мам марафон по профилактике и коррекции диастаза и таких послеродовых проблем, как грыжи и опущения.

Добавлю, что моими любимыми физическими упражнениями после родов стали: упражнение «сердитая кошка»,

лежание на спине, на йоговском кирпиче (он стал буквально «любимцем» моей спины и вне беременного состояния),

статичные упражнения «Кегеля» (хорошая статья про Кегеля есть у Ани также тут) и поднимание ног на четвереньках.

5. Подвязывание живота после родов.

Я уже давно не использую никаких модных неудобных утягивающих бандажей после родов. И после последних родов поняла, что лучше тряпки ничего так не обтягивает хорошо и не подстраивается под мою фигуру. Одна чудесная девушка Ксюша, которая занимается послеродовым восстановлением женщин, поделилась со мной свивальником, который легко, оказывается, шьется самостоятельно. Подвязывать живот можно и с помощью слинга (вот видео-инструкция и вот и вот полезный вебинар ). Тем более удобно, что потом слинг можно успешно использовать и для ношения малыша.

Тряпка, в отличие от «пояса»-бандажа, всегда подстроится под индивидуальные потребности и особенности фигуры. И, самое главное, — это очень приятные ощущения подвязанного живота – он не отвисает, подтягивается, реально улучшается внешний его вид и «талия». Первые недели после родов я чувствовала огромную разницу между хождением в свивальнике и без него: приятные ощущения в спине и в животе с подвязанным животом и дискомфортные без подвязки.

Почему нужно подвязывать живот и как это делать: также ЗДЕСЬ.

6. Работа над психикой. Послеродовая депрессия.

Материнство женщину украшает,

Оно ее утешает, оно дает защиту небесную.

Женщина исполняет истинное свое предназначение…

(Ирина Мартынова. Из книги «Родиться по собственному желанию»)

В родах женщина сталкивается с самой собой, с той, которая она есть на самом деле. В каждый момент времени мы абсолютно разные. Поэтому и роды всегда отличаются.

Естественно, после родов мы становматеринский массаж IAIMимся другими. От этого могут появиться хорошо известный всем послеродовый «блюз», слезы и раздражительность. Хорошо знать, что так бывает и понимать, что это нормальное гормональное состояние женщины, связанное с новым важнейшим этапом в жизни. Выход из послеродовой депрессии один — посвящать время себе любимой: построить график своей жизни, уделять внимание отдыху, легким физическим нагрузкам (во время спорта вырабатываются эндорфины — гормоны радости) и общению с другими людьми. Не сидите в «четырех стенах», открывайте этот мир вместе с малышом, будьте готовы к выходу в «люди» после того, как поймаете момент «слияния» с ребенком. Первый социальный опыт получают мамы и малыши на наших занятиях. А, главное, родители на таких встречах очень много общаются с другими. Ведь ребенку нужен уверенный в себе взрослый! А молодой маме, чтобы почувствовать себя уверенной, нужно пообщаться как минимум с двумя себе подобными женщинами, чтобы приобрести уверенность, что «я нормальная мама и у меня такие же проблемы, как и у всех других». У молодых родителей много страхов, и это нормально. Я бы даже сказала физиологично.

В психологии считается, что вместе с человеком рождается и его смерть. У мамы появляется тревога не только за себя, но и за ребенка. Нам страшно за своих детей, за их будущее. Выход только один – овладение своей тревогой: «если я справилась и наши мамы, бабушки, то и наши дети справятся, все у них будет в порядке».

Еще меня ждет загадочная процедура закрытия родов (хороший отзыв об этом волшебном действе оставила моя хорошая подруга акушерка Аня в своем блоге lovely delivery). Я никогда не делала закрытия родов, но очень хочу попробовать. Обязательно поделюсь впечатлениями в социальных сетях. А, может, и напишу статью на эту тему.

Для психологического «освобождения» я советую молодой маме не молчать, делиться, вести дневник. Не хотите делиться с другими — пишите о своих родах и никому не показывайте. Это будет рассказ о Вашем самом глубоком переживании — дне рождения нового человека и Вашем собственном дне рождения, как мудрой взрослой женщины и матери.

Все уходит, забывается со временем. И боль в том числе. И физическая, и психологическая. Остается только чувство огромного счастья, которое дарит нам жизнь и природа, позволяя стать самыми лучшими родителями для своих детей (читайте также о секретах эффективного родительства).

Подписаться!

А как поступали или собираетесь поступить с болью вы? Что помогало вам в родах, а что нет? Поделитесь в комментариях!

Follow:
  • Светлана Сергей

    Я не так давно узнала о связи горло-матка, случайно от Ютуб блогера-врача. Была удивлена и хорошо, что статья об этом напомнила. Полезная информация в статье! Вроде бы все элементарно просто, но мало кто пользуется на деле. А надо! И не только в родах!

    • Юлия

      Света, спасибо за отзыв! Да, мир состоит из простых вещей, только нужно о них не забывать ;)

  • Вера

    Спасибо за такое большое количество полезной информации: свой опыт и ощущения, очень нужные советы и ссылки! Впереди роды :) Тоже задумывалась про закрытие родов и послеродовый массаж.

    • Юлия

      Вера, спасибо и тебе! Так здорово, что полезно!)

  • Darya Pautova

    Спасибо, Юль, мне встретилась Ваша статья до родов, и некоторые моменты якорьками осели в памяти. Я полагала, что сильная родовая боль это не моя история. Первые роды были затяжными, я устала, но успевала адаптировать к каждой новой волне. Вторые роды были куда как быстрее, но боль была умеренной. Акушерка рассказывала что-то про своих детей, я качалась на мячике и мыслями улетала в другое место. И вот третьи роды. Отчего-то очень ясные, очень осознаваемые. И болезненные. Расслабиться и погрузиться в транс не получалось, схватки накатывали одна за другой. Теплый душ на низ живота и поясницу помогали. Гудение рождалось само. Но вот, что правда помогало перепрыгнуть боль, — ее принятие. Да, мне больно, но я иду дальше. Мой сын идет ко мне, а я иду к нему на встречу.

    • Юлия

      Спасибо, Даша, что поделилась! Очень знакомо про отношение к боли, мне тоже помогало понимание, что «сейчас пройдет», я словно шла к ней на встречу. Для этого хорошо помогает длинно выдыхать в место боли. Если натренироваться, автоматом выходит.. ))